na czym w

ee tam ja wole ketchup..lagodny...:) eh dzis juz zjadlam troszunku wiecej niz zwykle..:P pomalutku pomalutku i moze mi sie uda... kacperb ja jestem zielona w tych mass-gainerach...eh jak to sie stosuje na czym to polega..? i czy to napewo bezpieczne..eh nie da sie jakos naturalnie przytyc'?:P eheh... pozdrawiammmmm:)))))))))))))) bibi

a na czym oprzec diete ?! tunczyk z wody jajka ryba gotowana makaron razowy moze byc Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-05-09 16:09:26

taak napewno jest w czym... W TŁUSZCZU CHYBA!!! nic nie mogles znaleść na forum??? bo ci sie szukac nie chcialo!!! uluz diete!!! POCZYTAJ W PODWIESZONYCH

[...] wreszcie jak się prezentujesz w różnych elementach technicznych. Nie wiem także co robicie, a czego nie robicie na treningach. Najlepiej porozmawiaj ze swoim trenerem na czym Tobie zależy. Jakiś AWF w końcu na pewno kończył, albo co najmniej jakiś kurs instruktorski zrobił - a najważniejsze zna Ciebie i wie o Tobie wiele istotnych rzeczy [...]

Moj tluszcz zbiera sie glownie na brzuchu i na cyckach... do tego 95 w pasie. chce do lata zrobic forme zycia. Pozdrawiam Na czym sie zbiera? Nie, no trening brzucha to juz ten koles od ryzu zapodal...drugi od Ciebie. Zdjecie przydaloby sie, ale masz prawie 100cm w pasie przy 3 cm wzrostu wiecej ode mnie, to w klatce ile?

na czym polega twoja dieta na masę? :-) jaki rozkład b/w/t ?

Przeciez masz sztange... jesli uważasz ze te 40 kg to za mało to skombinuj jeszcze troche i bedzie naprawde good a za ławeczke to mozesz użyc coś na czym mozesz sie połozyc, np. 2 pufy Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-11 01:02:46

Poczytajcie na czym budowali mięśnie dawni kulturyście - dieta galon of milk a day. Sam powoli sie do niej przymierzam (na razie 3l dziennie) uwazam mleko ze jeden z najlepszych gainerów, jest bardzo kaloryczne i bogate w białko.

[...] da odpowiednia stymulacje do rozrostu posladkow (bo na tym sie skupiamy) czy nie jest przeladowany, czy ktores cwiczenie jest zbedne, czy cos dodac :P Nie wiadomo na czym się skupiamy bo w temacie i w pierwszym poscie tego nie ma , zero informacji że celem jest budowa masy a gdyby była wymagana ankieta to by kazdy wiedział , do rozrostu [...]

[...] razy taniej, bo problem dotyczy tylko jednej, mniejszej piersi) - sugeruję więc rozwiązanie, będące swoistym przebłyskiem mojego wieczornego geniuszu. Otóż, przeanalizuj na czym polegało złe ułożenie rąk i zastosuj jego symetryczną wersję, by dobudowała się druga stona. Jestem niezmiernie uradowany, jeśli zdołałem pomóc . Zmieniony przez - [...]

S.m.p.a kolejne pytanie dotyczace piersi z kurczka na czym mam ja smazyc bo gotowane mi sie przejadlo i myslalem zeby w jajku i bulce tartej.Tylko na patelnie to oliwe z oliwek ??? czy wode?? I czy jakies wartosci nie beda uciekac w razie czego Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-18 11:59:43

Reisefieber nie mam zupelnie. Pierwszy wyjazd to jak do domu ;-) Bardziej mnie martwia temperatury dodatnie w alpejskich wioskach. Mam nadzieje, ze bedzie jeszcze na czym zjezdzac ;-)

[...] mam pytanko do znających się na aikido, chodzi o ten filmik, a dokładnie o trzydziestą czwartą sekundę, kiedy koleś chce popchnąć drugiego i sam "odlatuje", na czym to polega? Zdaje się, że pan Cavior może coś powiedzieć na ten temat, bo kwestie aikido nie są mu obce. Z góry, dziękuję. http://youtube.com/watch?v=-RaUpEMpxuY Na [...]

[...] Naramienne -arnoldki 12,10,8 -unoszenie hantli przodem 12,10,8 -unoszenie hantli w opadzie 12,10,8 -podciaganie wzdluz tułowia 12,10,8 dobra masz SOGA .ale jeszcze powiedz czym ten plan rozni sie od zwyklego masowego ?? chodzi o to czemu tez jest on na sile ,bo co jakas inna seria powtorzen czy co ??? Zmieniony przez - Maku17 w dniu 2009-11-09 [...]

Na czym polega przyrost masy ( tej ładne czystej): Zniszczyć mikrowłókna na reningu i podczas regeneracji dostarczyć takie składniki odżywcze by jak najlepiej sie zregenerowały ( oczywiście z nadwyżką) tak? Cała klasa TAAAAK A gdzie czas na regeneracje jak kolega chce zapitalać przez siedem dni w tygodniu? Cała klasa NIEEE MAAA. No właśnie. [...]

[...] i twarogu. Brazowy ryz, brazowy makaron, platki owsiane (ale nie blyskawiczne, bo wysokie IG). Powinnas jesc wiecej blonnika. No i mieso raz dziennie to troche malo. Na czym je smazysz ? Warzyw tez za malo. CKD to moze lepiej zostaw w spokoju. Nie jest to dieta bardzo skomplikowana, ale raczej polecana osobom z wiekszym stazem. Sniadanie [...]

[...] 10 kg poszlo, takie same zastoje mialem z wyciskaniem na barki, w wyciskaniu francuzkim, prawie przy kazdej partii miesni zdazalo sie kiedy na dluzszy okres czasu nie rozwijalem sie i stawalem na jednym ciezaze. To moglo byc przez jakas rutynowosc chyba, ale ty wiesz lepiej:) Jak bys byl tak mily to moglbys odp, czym to mam spowodowane. Pozdro

[...] zje? Po 20h postu i 4 jedzenia to się w czarną dziurę zamieni? Litości %-) Do autora - najważniejsze - poważne zastanowienie się, co dokładnie chce robić. Rzeźbić nie ma w czym, w smalcu? Nawet jak polecisz 10 kilo w dół, to ilość mięsa jaką będziesz mieć na sobie będzie tak skąpa, że po " wyrzeźbieniu " dużo nie zostanie... Pierw wycinka( [...]

Nie do końca To o czym piszesz to intensywność progowa, tzw. prog przemian beztlenowych. Jego poziom, czyli tętno przy którym się go osiąga jest jedną z miar wydolności fizycznej, a ćwiczenie na intensywności w jego okolicach ma duże wartości treningowe. "moc, przy której osiągany jest maksymalny pułap pochłaniania tlenu" - taką moc po [...]

Na czym moge zdrobić podobny lub lepszy efekt ? - wszystko zalezy od przewidzianych finansow na dany cykl Ile wydales na pumpa i testa ? Masa=dieta, sila=trening, regeneracja tez jest wazna, suple to tylko maly dodatek ktory moze wspomoc/przyspieszyc pewne procesy w jakims tam stopniu. Wiekszosc zaczyna odwrotnie pierw wydaje na mase supli [...]